热点聚焦：40分钟单车和40分钟跑步哪个好?

来源：南方养生网时间：2023-04-10 14:58:26

(资料图)

我认www.nfysw.com为，40分钟单车和40分钟跑步相比，后者的锻炼效果和燃脂效果要高于前者。

首先，跑步是全身运动，权威医学杂志《柳叶刀》上发表的学术论文指出：在所有的有氧运动中，同一单位时间内跑步的锻炼效果和燃脂效果是最优的。

另外，单车骑行，特别是长时间单车骑行，对男性前列腺易造成压迫性伤害，容易造成男性前列腺功能损伤。

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